Mindclear

Verkorte mindfulnesstrainingen in Amsterdam

Mindfulness?

Mindfulness is het opmerken en aandacht geven aan wat zich aandient in jezelf en buiten jezelf  op het enige moment dat je hebt: namelijk NU!

Email notificaties

Prikkels

Je hebt het druk, druk, druk, bent altijd gehaast en hebt nooit voldoende tijd. Je voelt je onrustig en raakt snel geïrriteerd. Je weet ook niet zo goed hoe je dit kan veranderen…

 

Oog icoon

Inzien

Ontdek hoe je eigen brein werkt, door als een wetenschapper er naar te kijken. Word je bewust van je automatismen en verwerf de vrijheid om andere keuzes te maken.

Stop icoon

Tijd voor actie!

Met Mindfulness leer je te stoppen met piekeren, te stoppen met aan jezelf en aan je leven voorbij rennen. Je krijgt weer ruimte en grip op je leven.

Wat gaan we doen?

Je leert verschillende korte concentratie-oefeningen die je makkelijk kunt toepassen in je dagelijkse leven. Je gaat stop-momenten inbouwen en het contact met je lichaam herstellen door eenvoudige yoga-oefeningen.

De cursus Mindshape gaat gepaard met thuiswerk-oefeningen die je gedurende 4 weken doet.

Mindshape

Mindshape is een verkorte Mindfulness training. Je gedachten en gevoelens zijn als wolken in je geest. Door middel van verschillende meditatie oefeningen leer je ruimte te creëren in je geest. Hierdoor word je helderder, kalmer en maak je bewustere keuzes.


Meer informatie
Cloud lasso icoon

Personal coaching

Vind je eigen gebruiksaanwijzing om weer gelukkig in het leven te staan. Samen gaan we op zoek en kijken naar je persoonlijke omstandigheden en de manier waarop je hiermee omgaat.
Ook bij Personal coaching leer je Mindfulness technieken.


Meer informatie
Group line icoon

Walk-In

Onderzoek heeft uitgewezen dat Mindfulness al effectief is wanneer je dagelijks 15 minuten voor jezelf uittrekt om rustig te mediteren.


Meer informatie
45 minuten

Mini retraite

Ervaar hoe het is om een hele dag in stilte door te brengen. Niet praten, geen muziek, geen telefoons. Helemaal NIETS, behalve jezelf.


Meer informatie
Splash

Meer informatie nodig of meteen een afspraak maken?